2021-01-11T19:35:14

Разгибание рук на трицепс - техника упражнения

Просмотров: 16 156 • 11.01.2021
271 5

Упражнение разгибание рук на трицепс – направленное на проработку трицепса, а именно на его латеральную головку. Теперь что касается техники выполнения. Корпус должен находиться параллельно полу. Можно использовать скамью, или находиться в стойке полусогнутой, как показано на видео. В исходном положении предплечье располагается перпендикулярно полу.

Главной ошибкой начинающих атлетов при выполнении разгибания рук на трицепс является вынос предплечья вперед, более того присутствует дальнейшее раскачивание. В результате трицепс работает не в силовом режиме, а под воздействием инерции. Рекомендуется использовать гантели не большого веса от 3 до 5 кг.
Еще

Последние видео

[MV] MOMOLAND(모모랜드) _ BAAM

Просмотров: 209 709 486

Добавлено: 16.01.2021

ATEEZ (에이티즈) - THANXX MV

Просмотров: 2 948 935

Добавлено: 16.01.2021

RAIN(비) - "나로 바꾸자 Switch to me (duet with JYP)" MV

Просмотров: 5 610 490

Добавлено: 16.01.2021

PSY - GANGNAM STYLE(강남스타일) M/V

Просмотров: 3 929 829 168

Добавлено: 16.01.2021

HYUNA - 'Bubble Pop!' (Official Music Video)

Просмотров: 149 288 800

Добавлено: 16.01.2021

스텔라 (Stellar) - 떨려요 (Vibrato) MV

Просмотров: 13 419 568

Добавлено: 16.01.2021